ダイエットを決断した人にまずやってほしい9ステップ

①ダイエットをやる気になった時の

   ことを忘れない

②なりたい自分を妄想する

③なりたい体型の人をみつける

④痩せたい理由をできるだけ書き出す

⑤モチベーションの上がるものを探す

⑥食べる以外のストレス発散法を知る

⑦自分の今の食習慣を知る

⑧今の自分の体重を知る

⑨最終目標、中間目標を決める

これらのステップを参考にして

ダイエットの土台をしっかりと

作っていきましょう。